다이어트, 운동, 금연... 천천히 해야 성공한다!
다이어트, 운동, 금연... 천천히 해야 성공한다! 새로운 습관, 뇌의 허락이 필요하다 새로운 습관을 형성하는 과정은 자신과의 지난한 싸움입니다. 우리 뇌와의 끊임없는 줄다리기와도 같지요. 새로운 행동을 습관화하는 과정에서 우리 뇌는 가장 중요한 결재권자 역할을 합니다. 만약 여러분이 습관으로 만들고 싶은 새로운 행동, 예를 들면 다이어트, 금연, 운동 등이 있다면 뇌의 허락을 받는 것이 첫 번째 관문입니다. 평소 7시에 기상하는 사람이 큰 목표를 세우고 바로 다음 날부터 새벽 4시에 일어나려 한다면 뇌가 느끼는 거부감은 엄청 클 것이 자명하지요. 4시가 아니라 5시에 일어나려 한다면 어떨까요? 뇌의 거부감은 여전하겠지만 4시보다는 훨씬 덜할 것입니다. 그리고 6시 기상은 5시 기상보다 거부감이 덜할 것..
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2017. 8. 2. 14:33