공부의 힘을 믿습니다. 스마트북스

의욕 없는 당신이 힘들이지 않고 좋은 습관 들이는 법 작은 습관 실천 프로젝트의 핵심은 ‘매일 하기에 부담 없는 사소한 습관 3개를 뽑아서, 총 소요 시간이 10분을 넘지 않게, 잠들기 전까지 강제로 실행’하는 것입니다. 제가 현재 실행하고 있는 작은 습관 목록을 예로 들겠습니다. ‘블로그 포스팅 50개 하기’라는 연간 목표와 연계해 3개의 습관을 매일 실천하고 있으며 총 소요 시간은 9분 5초로 10분 미만입니다. 분명한 이유가 있는 습관은 그렇지 못한 습관에 비해 실천율이 높습니다. 실제로 작은 습관 참가자들의 경험을 통해 확인된 사실입니다. 앞의 습관 목록을 보면, 굳이 습관화하기 위해 공을 들여야 하나 싶을 정도로 아주 사소합니다. 목표를 작고 사소하게 설정한 이유는, 우리의 열정이나 몸 상태가 ..

경영 자기계발/습관 홈트 2017. 7. 20. 16:57

토요일, 습관 실천 성공의 핵심 치트키! 왜 토요일엔 습관 실천율이 떨어지는가? 어느 날 작은 습관 실천 프로그램 2기 참가자 기록을 살펴보다가 토요일에 습관 실천율이 유독 떨어지는 것을 발견했습니다. 3개의 작은 습관을 한 달 동안 실천한 결과, 습관 성공 개수의 전체 평균은 2.7개, 성공률은 91%인 반면에 토요일은 습관 성공 개수가 2.2개, 성공률은 73% 수준입니다. 다른 요일들보다 토요일은 습관 실천율이 현저히 낮습니다. 토요일에 게을러졌다가 일요일에 조금 회복한 후 일상으로 복귀하는 월요일과 화요일에 100% 실천하는 패턴을 보여 줍니다. 누구를 위한 불금입니'꽈아'~! 토요일 습관 실천에 있어 최대의 적(敵)을 조사해 보니, 친구 모임(음주), 여행 그리고 잊어버림이 주요 원인이었습니다...

경영 자기계발/습관 홈트 2017. 7. 19. 17:03

작심삼일 함정에서 가뿐히 벗어나는 법 한 미국 대학의 연구 조사에 따르면(Scranton, 2014) 처음 2주 동안은 실험 참가자들의 71%가 자신이 그해에 다짐한 것들을 지키는데, 6개월이 지나면 50% 미만의 사람들만이 그 다짐들을 계속 지켜 나간다고 합니다. 그리고 무엇보다 중요한 발견은, 2년이 지난 후에는 오직 19%의 사람들만 이 그들의 다짐을 계속 지키고 있었다는 것입니다. 우리는 왜 (새해) 결심을 현실로 바꾸지 못하고 이렇게 작심삼일에 머물까요? 우리의 (새해) 결심이 작심삼일에 그치는 이유 첫째, 완벽주의자이다. 둘째, 자신의 능력(열정, 동기)을 과대평가하는 경향이 강하다. 셋째, 목표가 너무 높아서 몇 번 실패한 후 다시 재도전하기보다는 자포자기한다. 조건에 억매이지 마라! 완벽을..

경영 자기계발/습관 홈트 2017. 7. 17. 16:57

왜 우리는 똑같은 실패를 매번 반복하는가? 절대 실패하지 않는 습관실천법 10 1. 나의 꿈과 연계해 1년 목표를 세운다. 개인적 또는 직업적 꿈과 연계해 1년 목표와 습관 목록을 정하자. 그러면 실행 도중에 포기할 가능성이 훨씬 낮아진다. 2. 꿈이 없다면 주변에 롤모델을 찾아본다. 나에게 꿈이 없다면 닮고 싶은 사람을 찾아보자. 선배나 후배, 직장 상사 또는 유명인도 좋다. 그들의 목표와 습관을 따라 해보자. 3. 10분 내에 실천할 작은 습관 3개를 정한다. 1년 목표에 따라 1일 목표를 세우자. ‘작게’, ‘가볍게’ 시작하자. 꿈이 작가라면 글쓰기 2줄, 책 읽기 2쪽 그리고 기초 체력을 위해 팔굽혀펴기 5회는 어떨까. 4. 매일 습관 3개를 정한 만큼 또는 초과 실천한다. 어떤 날은 책 2쪽도 ..

경영 자기계발/습관 홈트 2017. 7. 17. 12:30

[출간] 습관 홈트 : 하루 10분 작은 습관의 힘 카톡으로 시작하는 보통사람들의 습관 트레이닝 습관 홈트 기적 같은 변화를 불러오는 하루 10분 습관 홈트의 힘 왜 우리는 똑같은 실패를 반복하는가 습관에서 절대 실패하지 않는 실천법 “카톡으로 함께하는 작은 습관 전략” 1. 나의 꿈과 연계해 1년 목표를 세운다. 2. 꿈이 없다면 롤모델을 찾아 목표를 세운다. 3. 10분 내에 실천할 작은 습관 3개를 정한다. 4. 매일 습관 3개를 정한 만큼 또는 초과 실천한다. 5. 카톡으로 습관 실천 결과를 공유하고 격려한다. 6. 여행 등 특수 상황에서는 대체 습관을 활용한다. 7. 매월 습관 실천 보고서를 공유하고 평가한다. 8. 정기 피드백 모임을 통해 습관 관리를 한다. 9. 5개월, 작은 습관 실천 프로..

경영 자기계발/습관 홈트 2017. 7. 17. 12:26

대학생 창업으로 실리콘밸리가 인정한 일정관리 앱을 만들다 : 심소영 두닷두 대표 “20대 창업은 실패해도 재기할 수 있다는 장점이 있지만, 그만큼 실패율이 높습니다. 대학생끼리 창업하기보다는 조직 관리 경험과 해당 분야에 노하우가 있는 시니어 파트너와 손을 잡는 방식을 권하고 싶습니다. 20대 열정과 40대 연륜이 만나면 시너지를 낼 수 있어요.” 대학 생활 중에 운명처럼 실리콘밸리를 경험하고 창업에 나선 20대 중반 심소영 대표는 일정관리 앱으로 미국과 한국 두 나라에서 돌풍을 일으킨 두닷두를 이끌고 있습니다. 그녀의 성공 비결은 무엇일까요? 세계적인 스타트업 컨퍼런스에서 주목받다 “전 세계 30여 개 국가의 스타트업 대표들과 벤처 투자자들이 모인 곳에서 글로벌 네트워킹을 확보했다는 게 가장 큰 자산인..

경영 자기계발/그녀의 창업을 응원해 2017. 7. 12. 14:50

엄마가 만든 제품에 반해 딸이 창업에 나서다 이도연 TWW 대표 “창업은 잠들기 전까지는 일이 끝나지 않고, 밤새 일하고도 돈 한 푼 못 받는 직장 같은 것입니다. 그런데 그런 각오를 하고 창업에 뛰어드는 사람은 적은 것 같아요. 성공한 후의 과실(果實)만 볼 게 아니라 그 과정에서 견뎌내야 할 고충도 끌어안아야 창업이 성공할 수 있다는 사실을 명심했으면 합니다.” 어머니가 직접 만든 비누와 샴푸로 피부 트러블과 탈모를 극복한 TWW 이도연 대표. 많은 사람들이 이런 경험을 하기를 바라며 어머니가 만든 비누와 샴푸를 아이템으로 창업에 나섰습니다. 그녀의 성공 포인트는 무엇이었을까요? 무엇이 진짜 명품 화장품인가? 이도연 TWW 대표는 2012년 자신이 운영하는 블로그에 ‘천연 화장품 만들기 원데이 클래스..

경영 자기계발/그녀의 창업을 응원해 2017. 6. 29. 17:46

아버지의 낡은 공장에 화사한 뷰티 놀이터의 날개를 달다 허문숙 아바마트 대표 “최고경영자는 정답을 주는 사람이어야 합니다. 혹여 그 선택이 틀릴 수도 있습니다만, 그렇다고 그 결과에 연연하면 결코 앞으로 나아갈 수 없어요. 항상 플랜 B와 플랜 C를 세워놓고 직원들과 끊임없이 소통하면서 그들을 격려하고 이끌어가야 합니다.” 아버지가 생산하는 화장용 브러시를 활용해 스물여덟 나이에 창업의 길로 들어선 아바마트 허문숙 대표. 화장용 브러시를 비롯해 립스틱, 아이섀도 등 색조 화장품으로 품목을 넓히며 연 매출 10억원 규모의 뷰티 놀이터를 만들어가고 있습니다. 그녀의 성공 비결은 무엇일까요? 제품에 대한 자신감으로 뷰티 블로거를 공략하다 ‘아바마트’ 법인 등록 후 적극적으로 사업을 해야겠다고 결심한 허문숙(3..

경영 자기계발/그녀의 창업을 응원해 2017. 6. 28. 14:07