토요일, 습관 실천 성공의 핵심 치트키!
토요일, 습관 실천 성공의 핵심 치트키! 왜 토요일엔 습관 실천율이 떨어지는가? 어느 날 작은 습관 실천 프로그램 2기 참가자 기록을 살펴보다가 토요일에 습관 실천율이 유독 떨어지는 것을 발견했습니다. 3개의 작은 습관을 한 달 동안 실천한 결과, 습관 성공 개수의 전체 평균은 2.7개, 성공률은 91%인 반면에 토요일은 습관 성공 개수가 2.2개, 성공률은 73% 수준입니다. 다른 요일들보다 토요일은 습관 실천율이 현저히 낮습니다. 토요일에 게을러졌다가 일요일에 조금 회복한 후 일상으로 복귀하는 월요일과 화요일에 100% 실천하는 패턴을 보여 줍니다. 누구를 위한 불금입니'꽈아'~! 토요일 습관 실천에 있어 최대의 적(敵)을 조사해 보니, 친구 모임(음주), 여행 그리고 잊어버림이 주요 원인이었습니다...
경영 자기계발/습관 홈트
2017. 7. 19. 17:03