나혼산 출연, 배우 남궁민의 등근육 운동 1번도 효과 있는 이유
최근 에 배우 남궁민이 출연해 그의 일상을 보여주었는데요, 특히 웃음을 주었던 부분은 운동실에 들어가 등근육 운동(일명 고무줄 놀이)을 몇 개씩만 하고 나오는 모습이었습니다. 아니 그 많은 운동기구를 두고, 그렇게 짧게 운동하는 것에 대해 출연진들은 웃었지만, 배우 남궁민의 운동법은 운동 습관을 만드는데에는 매우 효과적이고도 올바른 방법입니다. 그렇게 등근육 운동을 하루 한 개라도 매일 하는 것이, 어쩌다 몰아서 운동 두 시간하는 것보다 습관 형성에는 더 좋습니다. 왜 그럴까요? 에도 출연한 대한민국 1회 습관조력자이자 습관전문가 이범용의 『습관 홈트』를 통해 알아보겠습니다. 질문 : 영어 공부, 독서, 운동습관. 이렇게 3가지를 습관으로 정착시키려 하는데요. 3가지 습관을 모두 실천하려면 최소 2~3시..
경영 자기계발/습관 홈트
2019. 6. 17. 11:26