습관 실천 정체기, 연간 목표로 극복하는 법
작은 습관은 최소한의 목표 작은 습관 목록은 최소한의 목표입니다. 우울하거나 피곤한 날에도, 술을 마셨거나 여행중에도 나의 뇌가 ‘내가 오늘 습관에 성공했다’라고 판단하도록 만드는 최소한의 것이죠. 작은 습관 실천이 더욱 효과적으로 작용하려면 컨디션이 좋을 땐 초과해서 실천하는 것이 필요하다는 뜻이고, 그것이 바로 연간 목표입니다. 연간 목표가 왜 필요할까? 2개월 정도 작은 습관을 매일 반복하며 실천하다보면 차츰 싫증나고 지루해집니다. 습관을 실천한지 꽤 시간이 지난 것 같은데도 큰 변화없이 정체되어 있다는 느낌이 강하게 오면서 마음이 해이해지고, 습관 실천을 포기하는 날이 생기죠. 이럴 때 필요한 것은 새로운 목표입니다. 갑자기 높은 수준으로 상향 조정해선 안 되고 달성 가능한 범위 안의 더 도전적 ..
경영 자기계발/매번 시작만 하는 사람들을 위한 <습관의 완성>
2020. 1. 21. 15:12